przed czy po

O kurna... Jurek29 rozumiem że podstawowym budulcem twojego ciała są merystemy i miękisze, a nie mięso.. O.o Stań przed lustrem i zastanów się po jakiego chooja 4 kły Ci wyrosły.. A nie jestem pewny czy z takiego pomidora nie jest większy koks pod względem chemii niż z cyca, takie napakowane na tych półeczkach leżą że przy nich jak moja ciotka [...]

[...] za wolne ciężary. Na siłowni będę niedługo miesiąc ćwiczyć. Cóż prawda, że od 2 do 5/6 serii doszedłem w 6 wejść na siłowni i zwiększyłem prawie wszystkie ciężary na maszynach. Nie wiem czy jest sens obcinać. Ponieważ jadłem więcej przed dietą i też nic nie leciało. Jakieś pomysły może przerzucić się bardziej na aeroby niż na ciężary? Pozdrawiam

A czy to nieprawda ze minimum polowa kalorii powinna byc dostarczona przed a polowa po treningu??

[...] (przynajmniej mi) środki anaboliczne podawane dożylnie, podobnie nic nie wnoszące >jest stwierdzenie, że są metabolizowane w wątrobie. artykuł pisany przez dziennikaza ma przedstawić zjawisko, artykuł pisany naukowca ma przedstawić mechanizmy, steryd dożylny? choćby dexametazon... zresztą dziennikarz powtarza kogoś słowa, a nie sieje swoje [...]

[...] i nie jestem pewien jak go liczyć, bo jest on w oliwie z oliwek. Odlewam oliwę i powiedzmy ze 150g zostaje mi 105, czyli policzyć jako tuńczyk po odlaniu oliwy za wartości takie jak na puszce, czy tak jak przed odsączeniem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d1528ae122949b98b3445500fc944ae.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1012b190fb54d24a193a942bd5b1170.jpg

[...] szynka indycza 15gr pieczywo żytnie pełnoziarniste 120gr Jajo pomidor, cebula, papryka olwia z oliwek 10 ml 13:00 Obiad 100g kaszy gryczanej ????? 16:00 Posiłek przed treningowy ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 125g warzywa (kalafior, marchew, brokuł) 17:00 - trening banan / sok pomarańczowy 250ml 19:00 Posiłek po treningowy - [...]

ŚNIADANIE : Jajecznica z 3 jaj Płatki owsiane łyżka oliwy jabłko II POSIŁEK 2 bułki z szynka z indyka 150 z pomidorem 2 bułki z twarogiem chudym 50 gram z rzodkiewką orzechy OBIAD tu wszystko zalezy od mamuski z reguly geste zupy i mieso z ryzem, kasza, ziemniakami surówki POSIŁEK PRZEDTRENINGIEM 6 wafle WASA z szynka z indyka + oliwa [...]

Witam! chcialbym odświeżyć ten temat. Mianowicie. trenuje Muay thai ale przed matura egzaminem ustnym z polskiego nie trenowalem tydzien. i siedzac w domu przez ten tydzien i uczac sie jedynie po paru dniach zaczelo mnie bolec sciegno w pachwinie czy mzoe staw sam nie jestem pewny. Chodzi o to, ze nie naciagnalem sobie nic na treningu wszystko [...]

no u mnie jest lekki problem z rzepka przez co wlasnie trudniej bylo o pelny zakres...jakis przykurcz gdzies czy cos....mozliwe temu ze mialem dwie operacje jedna po drugiej i przed rekonstrukcja nie zdazylem zlapac pelnego zakresu...nic no, powoli do celu

odnosnie kreatyny. Jezeli mono albo jabłczan to proponuje 5g przed sniadaniem i 5g bezposrednio po treningu. to w czym rozpuscisz nie ma zadnej roznicy. takie same efekty bedą z wodą sokiem cukrami dextrozą czy nawet białkiem

lepiej jest brac od razu 15g czy moze przed trenigiem 30 min 110g a po trenigu zaraz 5g?????????

[...] jest ważny, ale po treningu trzeba dostarczyć najwięcej składników odżywczych. Ten posiłek zazwyczaj posiada najwięcej kcal. Odnośnie kolacji- część osób twierdzi, że w kolacji powinny się znaleźć węgle. Mój ostatni posiłek składa się z ryby i serka wiejskiego. Oczywiście dodaję do tego warzywa. Czy węgle przed snem na prawdę są takie ważne?

to elegancko. dzieki za odpowiedzi wiec zrobie tak : rano 5gr kreatyny + 4 kapsle aero2 przed treningiem 8 kapsli aero2 po treningu 5gr kreatyny Dobra dzieki wam a to aacg to nie wiem czy mi sie chce suplementy kupowac :D

[...] by bylo, gdybym jeszcze troche wytrzymal, bo poniżej jakiejs tam ilosci nie beda mogli przyjac, bo to za malo. Na szczescie po chwili przestalo mi sie krecic w glowie i doczekalem do pełnego woreczka. Tym ktorzy mysla o oddaniu krwi polecam dobrze jesc przez kilka dni, wyspac i pobiegac, by sie dotlenic przed zabiegiem. No i do tego kawka :)

mam zamiar brac 8 kapsułek czyli 8 g tluszczu. wieczorem wkleje diete z ankieta czy cos do poprawek jest. kupilem tez wapn, 400 mg kapsulka, chcialem dawac 600 mg po treningu i 1200 przed snem, dobre beda takie proporcje? i jeszcze jak herbate zielona dawkowac, dodam ze normalna lisciasta, nie zadne tabletki

ok mam 700g nitro i 500g mono napisze mi ktoś wreszcie sensownie jak mam te połączenie dawkować? brać porcje przed treningiem boksu i po (tak jak by byl to trening siłowy) czy nie? Zmieniony przez - lukkkasz w dniu 2007-01-26 16:57:30

[...] że przestudiowałem troche tematów o MCT i było o kawie kuloodpornej. Pomyślałem więc że można by łyżeczkę zapodać z rana. Ale ok jak to tak nie działa to będę brał tylko przed treningiem razem z cytruliną, a po treningu biorę od razu krete z betą a za 30 min w domu posiłek to jest sens gdzieś jeszcz upychać MTC ? A czy codzienna suplementacja [...]

dokladnie ma trzy formy kreatyny.Sporo mniej jak BB czy Hyper Fusion.Jednak nie znaczy ze bedzie rzez to slabszy.Dawkowanie to z Dt 5 przed i 5 po ,a w DNT 5 g bedzie Ok.

[...] organizm jest juz wysycony nie ma różnicy czy stosujesz jakie kolwiek poleprzacze wchłaniania kreatyny Jezeli nie jesteś jeszcze wysycony można ale nie trzeba pić rano lub przed treningiem jakiś czas kreatyne z carbo/glukozą. Po treningu bez sensu gdyż organizm nie produkuje insuliny więc zadne pobudzacze są nie przydatne carbo jedynie aby [...]

jak posiłek ubogi w białko to może łączyć ale jak wyżej lepiej WPC i mieć tą godzinę przed treningiem a bcaa podczas treningu do wody , zależy też jaki trening się prowadzi , czy są aeroby po treningu